最近总是精虫上脑频繁手淫好不好 情感求助

最近在外地工作，离家很远，却苦了自己，看到女人都心血沸腾，又不愿意找XJ，觉得脏，害怕染病。所以经常手淫，过程很舒服，可是过后很失落，觉得有些累，正常不？